DEPORTES “EL BÚHO TE INFORMA”

Por: Carlos E. Lopez

Y tú, ¿ya hiciste deporte?

Surgen nuevas técnicas de ejercicio cardiovascular: Cardio HIIT.

Últimamente se ha tomado la modalidad de optar por diferentes de maneras de obtener resultados en la quema de grasas en las personas que realizan actividades físicas.

¿Sabes que es el Cardio HIIT?

 Existe una forma de realizar ejercicio de forma que favorezcamos la quema de grasa a la vez que fomentamos el aumento de masa muscular, este tipo de entrenamiento es el que llamamos Cardio HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad.

El HIIT consiste en intercalar periodos de entrenamiento cardiovascular en alta intensidad a un 80% ~ 90% de nuestra Frecuencia Cardíaca Máxima (FCmáx) seguido de periodos cortos de ejercicio cardiovascular a una frecuencia moderada, entre un 50% – 60% de nuestra FC(Frecuencia Cardíaca) máx.

Un ejemplo de HIIT sería por ejemplo el siguiente:

– 5 minutos de calentamiento al 50% ~ 60% FC (Frecuencia Cardíaca) max.

– 9 series de: 30 segundos al 80% – 90% FCmáx  seguido de 90 segundos al 50% – 60% FCmáx

– 5 minutos de enfriamiento al 50% ~ 60% FCmáx.

Consulte a su médico antes de realizar la actividad.

"Quien no saca tiempo para la salud tendrá que sacar tiempo para la enfermedad."

Jugarán clásico Chivas Vs. América en Hermosillo.

El estadio "Héroe de Nacozari" albergara una edición del "Clásico" del fútbol mexicano el próximo 3 de marzo del presente año donde se enfrentarán en un partido amistoso las leyendas del equipo de Chivas Vs América.

Así lo anuncio el promotor Julio Herrera en la rueda de prensa el día 16 de Febrero al develar este evento que promete traer estrellas de alta talla internacional a Hermosillo.

La entrada general tendrá un costo de $210 pesos en taquillas del Centro de Usos Múltiples (CUM) a partir del día 18 de febrero.

Kobe Bryant dice adiós a la NBA.

«Estoy listo para marcharme», ha anunciado el jugador de los Lakers.

Se despide a final de temporada tras 20 años en la NBA.

Kobe Bryant ya ha puesto fecha a su adiós. El mítico jugador de Los Angeles Lakers ha anunciado este domingo que dejará el baloncesto a final de esta temporada, después de una gloriosa carrera de 20 años en la NBA.

«Esta temporada es todo lo que me queda por dar... Mi cuerpo sabe que es el momento de decir adiós. Estoy listo para dejarte ir», añade una despedida poética de uno de los mejores jugadores de la historia de la NBA.